Mit Arbeitsbelastung, Zeitdruck und Stress umgehen

Sie möchten Ihren Umgang mit Stress verbessern? Entwickeln Sie in diesem Seminar Ihren individuellen Umsetzungsplan.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

• lernen die Zusammenhänge im Stressgeschehen kennen
• reflektieren ihre persönlichen Stressmuster
• erarbeiten unterschiedliche Strategien und entwickeln individuelle Handlungsmöglichkeiten, um Arbeitsbelastung, Zeitdruck und Stress zu meistern.

Beschäftigte der Laufbahngruppe 2.1 sowie Beschäftigte der Entgeltgruppen 9b bis 1.2 und

Beschäftigte der Laufbahngruppe 2.2 sowie Beschäftigte ab der Entgeltgruppen 13

• Stress: biologischer Sinn, Stressreaktionen und Belastbarkeit
• Die individuelle Stressreaktion und Ansätze zur Bewältigung
• Ziele und Methoden des Selbstmanagements
• Prinzipien von Ziel- und Zeitmanagement sowie Methoden der Arbeitsorganisation
• Entwicklung individueller Ziele
• Entwicklung eines Umsetzungsplans

3 Tage