Aus der Praxis für die Praxis: Gesund und fit bei der Büroarbeit

Die moderne Büroarbeit führt häufig zu hoher Beanspruchung der Beschäftigten. Darunter leidet oftmals die Gesundheit. Vielfach liegen die Ursachen für Schmerzen im Bereich von Rücken, Nacken, Kopf, Schultern und Armen in den ergonomischen Verhältnissen des Arbeitsplatzes.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

• erhalten Anregungen, wie sich viele Beschwerden mit einfachen Veränderungen des Verhaltens und der Anordnung der Arbeitsmittel vermeiden lassen
• machen sich unter Berücksichtigung der Gegebenheiten in der Verwaltung und anhand praktischer Beispiele mit gesetzlichen und ergonomischen Grundlagen vertraut
• erhalten Informationen über psychische Belastungen, Phasen des Stressablaufes, Stressbewältigungsstrategien sowie richtige Ernährung, Pausengestaltung, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Augenübungen und Maßnahmen zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden.

Alle Beschäftigten

• Gesetzliche Grundlagen
• Gesund arbeiten am Bildschirmarbeitsplatz
• Bildschirmarbeitsplätze funktional und ergonomisch richtig gestalten
• Gesunde Arbeit – alles Einstellungssache
• Psychische Belastungsfaktoren der Arbeitsumgebung erkennen
• Richtiger Umgang mit Stress
• Gesundes Sehen
• Gestaltung des Arbeitsraums für ein gesundes Klima
• Machen Sie mal Pause – aber richtig! Effekte von kurzen Arbeitsunterbrechungen
• Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden effektiv vorbeugen

2 Tage