Mentales Aktivierungstraining - so erhöhen Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit

Übungen zum Training der geistigen Fitness werden vorgestellt und Kenntnisse über physische und mentale Voraussetzungen des "gehirn-gerechten“ Arbeitens vermittelt. Das Trainingsprogramm basiert auf dem wissenschaftlich evaluierten Ansatz des "Mentalen Aktivierungstrainings“ der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. (www.gfg-online.de). Mit leichten Gehirnjogging-Übungen werden die wichtigsten Grundfunktionen der Informationsverarbeitung trainiert. Der gezielte Umgang mit den Übungen stellt ein wirksames Kompetenz-Training zur Steuerung der geistigen Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag dar.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

• kennen das Konzept des mentalen Aktivierungstrainings und können dieses in ihrem Arbeitsalltag gezielt anwenden
• können die Zusammenhänge zwischen körperlichen und mentalen Voraussetzungen der geistigen Leistungsfähigkeit erkennen
• sind in der Lage bei regelmäßigem Training eine Vielzahl an Informationen schnell zu erfassen, länger verfügbar zu halten und darauf zu reagieren
• können ihre geistige Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf einschätzen und durch gezielte Aktivierung steuern
• erkennen persönliche Belastungsgrenzen und entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien.

Beschäftigte der Laufbahngruppe 2.1 sowie Beschäftigte der Entgeltgruppen 9b bis 1.2 und

Beschäftigte der Laufbahngruppe 2.2 sowie Beschäftigte ab der Entgeltgruppe 13

• Unterscheidung von körperlichen und mentalen Faktoren mit Einfluss auf die geistige Fitness
• Mentale Aktivierung als elementare Funktion des menschlichen Gehirns
• Unterschiedliche Übungsformen des mentalen Aktivierungstrainings
• Einfluss der Ernährung auf die geistige Fitness
• Die mentalen Grundfunktionen der Informationsverarbeitung: Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit (IVG) und Merkspanne
• Unterscheidung von Übungen zum Training der IVG und Merkspanne
• Einfluss von Bewegung, Schlaf und Sinnesleistung auf die geistige Fitness
• Bedeutung und Training der mentalen Ausdauer (Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag und Bedeutung von Stress)

2 Tage