Der Angst begegnen - in Krisenzeiten Gelassenheit im Beruf und Alltag bewahren

Weltweite Pandemie, Krieg in Europa und drohende Armut im eigenen Land. Für viele Menschen ist es gesamtgesellschaftlich die krisenreichste Zeit in ihrem Leben. Die Auswirkungen dieser Situation sind an sich schon schwierig zu meistern. Hinzu kommen die eigenen Gedanken, Sorgen und Ängste. Diese können Berufs- und Privatleben massiv beeinflussen, so dass sich diese im schlimmsten Fall sogar gesundheitlich auswirken.

Die erforderlichen Werkzeuge und Kenntnisse zur effektiven Bewältigung sind vielen Menschen nicht bekannt oder zumindest nicht bewusst.

Hier möchte dieses Seminar ansetzen und grundlegendes Verständnis für die Ursachen und Auslöser von Ängsten sowie wirksame Bewältigungsstrategien vermitteln.

Interessierte werden dabei unterstützt mit Hilfe von theoretischen und praktischen Tools den Umgang mit Ängsten zu meistern, um dadurch dem Leben wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen und daraus neue Energie zu schöpfen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

• können die Unterschiede zwischen Sorgen und Ängsten nachvollziehen
• verstehen die Ursachen und Auswirkungen von Sorgen und Ängsten
• identifizieren die individuellen Mechanismen und Stressoren, die zu diesen Sorgen und Ängsten führen
• lernen wie man mit Hilfe einfacher Techniken negative Gedanken und Ängste auflöst
• erhalten praktische Unterstützung, wie sie die neue Gelassenheit in ihren Alltag nachhaltig integrieren können.

Alle Beschäftigten

• Sorgen und Ängste verstehen und unterscheiden können
• Identifizierung von Stressoren
• Selbstreflexionstechniken, um die eigenen Ängste besser zu verstehen und ihnen entgegenzuwirken
• Kommunikation mit sich selbst
• Blockaden lösen
• Wege zu neuer Gelassenheit und Transfer in den (beruflichen) Alltag

2 Tage